G´STÖH SCHLEIFEREI
 # Fitness & Massage

Individuell gestalteter wöchentlicher Trainingsplan 


Für wen ist so ein Trainingsplan interessant?

1. Für Sportler die sich im Bereich körperlicher Fitness (Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, sportartspezifische Kraft) verbessern möchten. Als kontaktlose Wettkampf Vorbereitung ideal.

 
2. Für Menschen die genau wissen welche Problemzonen sie stören und daran arbeiten möchten

 3. Pläne können sowohl für ein Heim-Training, als auch für ein Training im Fitness Studio geplant werden.


 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Variante 1

Kraft

60 min.

Pause

Ausdauer

60 min.

Pause

Kraft

60 min.

Ausdauer

45 min.

Pause

Variante 2

Kraft

45 min.

Ausdauer

45 min.

Pause

Kraft

45 min.

Ausdauer

  45 min.

Kraft

  45 min.

Pause

Das sind zwei mögliche Varianten wie ein Trainingsplan, von der Aufstellung her, aussehen könnte!!                                                    Dies kann natürlich auch je nach Wunsch des Kunden variieren! 



Wie sieht das Angebot im Detail aus? 

Sie erhalten nach Angaben Ihrer Wünsche bzw. Vorstellungen was sie an sich verbessern möchten, jede Woche einen Neuen auf Sie individuell abgestimmten Trainingsplan. Jede Woche findet entweder ein Skype Gespräch, ein normales Telefonat oder ein Austausch per E-Mail satt. Dadurch kann ich mich besser auf jeden einzelnen abstimmen und bessere Erfolge erzielen. Ratschläge für die richtige Ernährung können auf Wunsch natürlich auch hinzugefügt werden!

Trainingsplan für 1 Woche (ohne Bindung) beinhaltet:

 

Erst Gespräch (Angaben von Wünschen/Zielen des Kunden), Trainingsplan für 1 Woche und ein wöchentliches Gespräch (Zufriedenheit, Intensität usw.). Trainingsplan mit Übungen und dazugehöriges Bild oder Videomaterial!

 Der Preis pro Woche beträgt € 15,-